Mengurangi berat badan adalah sesuatu yang tidak gampang dilakukan. Ini memerlukan kerja keras serta tekad kuat agar bisa memiliki bentuk tubuh ramping namun tetap bugar. Meski demikian, kedua anak perempuan Krisdayanti yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, telah sukses menerapkan rutinitas diet mereka.
Para saudara kandung ini sukses mengalami penurunan bobot yang signifikan. Aurel bahkan berhasil mengurangi beratnya sampai 15 kilogram. Sementara itu, Amora dapat menurunkan berat badan sebesar 10 kilogram selama periode tiga bulan.
Mereka berhasil mendapatkan perhatian dan rasa ingin tahu banyak orang terhadap gaya hidup makanan sehat yang dijalankan. Apakah Anda juga menjadi penasaran?
Saran Diet Sehat dari Aurel Hermansyah
Aurel telah dipastikan mengambil keputusan untuk menurunkan berat badannya usai menyambut kelahiran putri kedua beliau yang diberi nama Azura. Di bawah ini adalah sejumlah metode penurunan berat badan gaya Aurel yang bisa Bunda tiru:
1.
2.
3.
4.
(Detail tambahan atau langkah-langkah lebih lanjut tidak disediakan dalam teks asli)
1. Mengatur pola makan
Aurel mengatur ukuran porsionya saat sedang berdiet. Makanan yang menjadi fokus pembatasannya terutama adalah karbohidrat, misalnya nasi.
Dia menyatakan hanya memakan sebanyak tiga sendok nasi setiap harinya untuk satu porsinya. Ibunya dari dua orang anak tersebut sering menukar sumber karbohidraternya dengan kentang, ubi, atau gandum.
|
5 Tips Diet yang Pasti Sukses Menurut Ahli Gizi, Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Kesehatan Terjaga
|
"Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dan disertai dengan lauk-lauk yang sehat," jelas Aurel, seperti dikutip dari laman tersebut. detikcom.
Pada saat makan malam, Aurel memilih untuk menyantap sumber protein hewani. Sebuah hidangan yang telah dia tunjukkan sebelumnya adalah salmon dengan saus madu.
"Sebab saya sedang menjalani diet, jadi untuk makan malam ini, yang bisa dikonsumsi hanyalah protein dari daging atau ikan," terang Aurel dalam video TikTok.
Di samping itu, dia juga tidak mengabaikan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang didapatkan dari memakan sayuran dan buah-buahan.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga dengan rutin merupakan kunci sukses Aurel dalam menguruskan badan dan mengecilkan jumlah kalori di tubuhnya. Dia dipastikan lebih menyukai jenis-jenis latihan seperti pilates, angkat beban, serta aktivitas aerobik.
Aurel cenderung lebih menyukai berjalan kaki untuk latihan kardiovaskular daripada berlari. Hal ini karena dia tidak mau memberi beban pada tubuhnya yang kurang begitu tahan banting saat melakukan gerakan fisik yang intens.
"Kamu harus sering berolahraga, aku malah jarang jalan, apalagi lari. Saat ini saya masih lemah," katanya.
3. Berkonsultasilah dengan seorang ahli nutrisi
Aurel pun kerap memposting perkembangan penurunan bobotnya di akun Instagram miliknya. Dia dikenal sedang mengekspos proses tersebut sambil mendapatkan bimbingan dari seorang ahli nutrisi.
Tipu-tipuan Diet Ala Amora Lemos
Berbeda dengan kakaknya, Amora pun sukses mengurangi bobot sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan terakhir ini. Informasi tersebut disampaikan oleh ibu mereka sendiri.
"Jadi, dia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Itu cukup signifikan lho. Menurutnya hal itu perlu dilakukan untuk proses tranisinya menuju ke tahap remaja," jelas Krisdayanti.
Krisdayanti juga memberikan kontribusi dalam kesuksesan program diet anak perempuan pertamanya yang masih berumur 13 tahun. Dia menyebutkan bahwa Amora melakukan diet bebas tepung dan gula, yaitu dengan membatasi asupan makanan yang menggunakan kedua zat tersebut sebagai bahan dasarnya.
"Jadi, rutinitas diet-nya berlangsung sekitar tiga bulan. Saya tidak diperbolehkan mengonsumsi tepung, minyak, atau gula dalam makanan saya. Hal ini sangat bisa dilakukan, namun untuk coklat sama sekali tidak memungkinkan," jelas Amora.
Krisdayanti mengatakan bahwa program diet yang diikuti Amora memiliki efek baik. Kini, Amora dapat lebih mudah menemukan pakaian yang cocok dengan bentuk badannya.
Krisdayanti mengatakan bahwa 'dia merasa lebih baik dengan gaya yang sederhana, ia ingin terlihat sesuai usianya, dan memilih pakaian yang mudah didapatkan.'
Berikut ini adalah beberapa panduan pola makan sehat dari Aurel dan Amora yang bisa Bunda coba. Mudah-mudahan informasinya berguna untuk Bunda.
|
Pilihan Redaksi
|
Cerita Kesuksesan Wanita Ini Menurunkan Berat Badannya Sebanyak 36 kg Tanpa Harus Melakukan Diet Ketat
9 Jenis Makanan yang Tak Menambah Berat Badan Meskipun Dikonsumsi dalam Jumlah Banyak
Tips Diet Ala Orang Jepang yang Masih Bisa Menjaga Berat Badan Meski Mengonsumsi Nasi Tiga Kali Sehari
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join Komunitas Squad. Terdaftar dan ketuk di SINI. Gratis!